南昌市雷式学校
2022年高考致家长一封信
尊敬的各位家长：
伏身窗前十载余，破茧向天搏一击。我们共同陪伴三年的孩子们即将奔赴高考的战场，为了让您能够更好地为孩子的高考助力，以下是收录往届一些关于考前、考中家长分享的经验和专家提供的家长须知，推荐给大家，希望能给您提供一些帮助！
一、做好防护，健康考试
1.为保证高考有序进行，全体考生在赴考路上及进入考场前务必全程佩戴口罩，入场就座后，可以自主选择是否继续佩戴口罩。
2.考生在6月7日第一次进入考点大门时需提供48小时内核酸检测阴性报告，并接受体温检测。
3.进入考场时需将《江西省2022年普通高考考生考试安全承诺书》交予监考老师，并接受身份识别和验证。
4.请您和孩子共同做好个人防护措施，严格遵守考点各项防疫要求，服从工作人员和防疫工作人员的安排。
二、做好准备，沉着应考
1.考生自备考试文具，可用透明塑料盒或塑料袋装。基本配备为：2B涂卡铅笔，绘图铅笔(HB)，0.5mm中性黑色水笔（可配替换芯），考试套尺一副（量角器、三角板），圆规，橡皮擦，透明无字垫板。超出上述品种的文具禁止带入考场，经监考员检查允许后可带透明塑料瓶装的饮用水（考生由此弄湿答题卡等意外而耽误的考试时间不予补足）和透明（玻璃或塑料）小瓶装的风油精或小湿巾。
2.凭准考证、二代身份证接受身体健康监测、入场安检、进行指纹比对或人脸识别身份。禁止携带各类电子通讯工具（如手机等具有发送或者接收信息功能的设备等）、电子存储记录设备以及手表、涂改液、修正带等物品或饰品进入考场。按照规定和考点具体要求存放手机等禁带物品。
3.每场考试开考15分钟后（有听力考试的外语科目14∶45开始禁止考生进入考场）禁止考生进入考点参加当次科目考试，交卷出场时间原则上不得早于本场考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。
4.6月6日下午4:00开放考场，考生凭身份证和准考证过安检进入考场，找到自己所在考场，4:20开始英语试听！
5.英语考试完备后，监考老师下发志愿填报密码卡，当场检查密码卡是否完整，如有刮开或破损，应立即与监考老师反应。密码卡自行保管好，不要透露给别人。
三、给家长的建议
1.家长情绪力求稳定，做好服务。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，不把小道消息随便传给孩子，要充分相信和理解学校老师在备考阶段做出的安排。
2.创造安静的复习环境，防止干扰。安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客。尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，不要拉家常、闲聊天。
3.是否送考还应该与考生商量。如果考生不喜欢家长跟着，坚决要求自己去考场，家长应尊重孩子的意见。有的考生喜欢家长多关注，对这样的考生，可以鼓励他们独立，但还是应该送考，以体现家长对孩子的关心。因为在整个社会都关注高考的情况下，如果家长显得太冷淡，也会让考生有失落感。
4.住地离考点较近的，建议步行前往；较远的建议6月6日下午陪同孩子到考点进行实地考察，预先熟悉去往考点的路线，测算好所需时间，并充分考虑到因修路及天气变化等可能堵车导致延时的因素，避免考试迟到。
5.考试期间不要过问学生各科考试的情况。如果孩子因某学科未考好而垂头丧气，家长要做好安慰、鼓励工作。考前家长不要给孩子定分数，考后要求孩子径直回家，不与同学交流答案，不问其考试情况，让孩子保持平稳的心态继续参考。帮助孩子调整心态，鼓励为上。
四、给学生的建议
1.考生考前根据自己之前的学习、生活节奏，适度的复习就好，既不要刻意改变原有的生活习惯，也不要做太难太偏的题。
2.保持生活习惯。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃，有条件的话尽量要吃荷包蛋或水煮蛋或蒸鸡蛋，优质蛋白可为大脑提供充足的能量，且应在考前一个半小时之前吃，避免因不吃早餐出现低血糖而“晕场”。保持作息习惯，包括作息时间和作息环境。
3 .考前不定分数，考后不问结果。考完一科后径直回家，不与同学交流答案，保持平稳的心态继续参考，静下心来投入下场考试。下午进考场前可适当吃点绿豆汤之类有助于醒脑的食物。
4 .在前往考场途中，可以抬头挺胸，面带笑容，进入考场要向监考教师微笑致敬，建立和谐的关系，减少心理压力。
5.如果在考场中过度紧张可用以下方法进行调节：深呼吸法、闭眼默念“我能行！”、用左手拇指按揉右手腕处的内关穴。
五、关注权威信息
高考期间请务必保持警惕，谨防非法机构和不法分子打着各种“助考”“高价志愿填报指导”幌子进行虚假宣传、价格欺诈等诈骗陷阱。权威信息请关注官宣平台：
江西教育网（jyt.jiangxi.gov.cn）
江西省教育考试院网（www.jxeea.cn）
江教在线网（www.know.edu.cn）
“江西省教育厅”微信公众号、“江教在线”微信公众号、“江教在线”APP。
亲爱的家长朋友，衷心感谢三年里您对孩子教育引导，对我校的理解支持！十年寒窗，高考在即，让我们共同祝愿孩子们：自信自强，成就梦想！二零二二，誓创辉煌！
